インテリマッチョへの道~知識アウトプットブログ~

筋トレが大好きな新卒サラリーマン。知的で色気のある生き生きとした大人になるべく、読んだ本や学んだことをアウトプットしていきます。

常に最高の体調でいたい

 

 

おはようございます。

 

私は朝起きたとき「うおおおおお今日はすこぶる元気!」って日と「なんだかだるいなー」って日があります。

 

そんな中常に「うおおおおおおお」って体調でいたいので「スタンフォード式疲れない体 山田知生著」を読みました。

 

 

この中で一番重要視されているのは呼吸法でIAP呼吸法と呼ばれています。

IAP呼吸法とは常に腹圧をかけた状態で行う呼吸のことです。

 

たしかに一日に何度も行う呼吸の癖を直し、正しいものに導ければ身体は変わっていくだろうなと感じました。

 

気づいたときにこの呼吸法を意識していきたいと思います。

 

 

そのほかに役立ったのは目の疲労のとり方で、瞼と眉毛の間位を指ではじくというもの。

僕は目が疲れやすいのでこれもしていきたいと思います。

 

 

今回はこのへんで

ではでは

 

 

 

スタンフォード式 疲れない体

スタンフォード式 疲れない体